10 maneiras de iniciar o ano de forma holística

O começo do ano é sempre um bom momento para iniciar novos projetos e reavaliar todos os pós e contras de tudo que fizemos até o dia de hoje. Se você é uma pessoa que está sempre em busca de melhorar a sua vida na área que for, tenho certeza que incluir hábitos holísticos em sua vida lhe proporcionará ascensão tanto no campo profissional, emocional, pessoal e espiritual. Abaixo seguem 10 formas de iniciar o ano de forma holística: 

 1.  Faça um compromisso consigo mesmo de parar todos os dias para relaxar por, no mínimo, 5 minutos durante o dia, seja por meio da meditação, oração ou técnicas de respiração;

 2.  Passe a reavaliar suas refeições e pergunte a si mesmo se o alimento que você ingere lhe deixa bem ou mal. O seu corpo é seu guia, ele fala de diversas formas com você. Tente escutá-lo. Caso os sinais sejam negativos, busque alternativas mais saudáveis. Não importa se seu processo de transição alimentar vai demorar ou não, o que realmente importa é que você comece hoje alguma mudança e que elas sejam constantes;

 3.  Busque se conectar com a sua espiritualidade, independente de possuir ou não uma religião é importante que você se harmonize com a sua espiritualidade, o que não tem nada a ver com religiosidade, já que estamos falando do contato do Eu externo com o Eu interno, aquele que existe dentro de cada um de nós e não necessita do auxílio de uma terceira pessoa para que esse contato seja realizado. Um contato com o mais íntimo do seu ser, sua essência, e com sua consciência que está conectada com tudo e com todos;

 4.  Reavalie suas relações e estude sobre relações abusivas e tóxicas. Tente identificar se você se encontra em alguma relação nociva e livre-se delas o mais rápido que puder. Esses relacionamentos podem ser amorosos, de amizades ou familiares. Não tenha medo de deixar para trás o que não lhe faz feliz por medo de ficar só ou de não ser aceito. Empodere-se com ser humano e busque coragem de encerrar ciclos que já deviam ter finalizado há muito tempo;

 5.  Faça um detox de tudo que escuta, vê e fala. Afinal, somos influenciados por esses sentidos de forma que nem imaginamos. Revise suas redes sociais, os programas de TV que assiste, as músicas que escuta e, principalmente, reavalie sua forma de se comunicar com os outros;

 6.  Pratique estar no agora. Caso esteja conversando com alguém tente direcionar 100% de sua atenção para a pessoa, se estiver fazendo uma refeição evite ficar no celular e busque se conectar de forma mais profunda com o momento, permita-se sentir o sabor daquele alimento, mastigue vagarosamente e não esqueça de praticar a gratidão por aquela comida que está em sua mesa;

7.  Entenda, de uma vez por todas, que o perdão não é só uma questão de bondade, mas também de amor próprio. Caso haja pessoas que ainda não perdoou por acreditar que não merecem por terem cometidos algo de prejudicial para você, lembre-se, que quem mais ganha com o perdão é você; 

8.  Busque pelo seu propósito. Tire um dia, meses ou o tempo que precisar para descobrir qual o seu objetivo e o que faz o seu coração vibrar. Descubra algo que lhe faça sentir completo e que você sinta alegria em levantar todos os dias para fazer;

 9.  Pratique dizer “não”! Dizer ‘não’ é uma forma de viver holisticamente, pois você passa a ter o poder de decidir o que é melhor pra você, passando a proteger suas prioridades para não ser usado de forma descartáveis por pessoas que se beneficiam da sua incapacidade de dizer não. Aqueles que aprendem a dizer não de forma consciente entendem que é preciso estar bem para cuidar e suprir as necessidades do outro;

10.  Leve a vida menos a sério. Talvez você esteja vivendo sua vida de forma muito sistemática, sem nem ao menos perceber que sua felicidade, na maioria das vezes, não está sendo a sua prioridade. Tire um tempo para brincar, jogar, dançar, cantar, seja lá o que for que lhe remeta de volta aos tempos em que você vivia a vida mais leve e feliz. Não deixe para ser feliz amanhã, o amanhã pode nunca chegar. Se não levarmos a sério que a vida é passageira e que nada é para sempre não conseguiremos priorizar nossa felicidade. Por isso, nesse início de ano se comprometa em fazer mudanças em sua rotina que podem mudar sua vida para melhor e não se contente mais com as misérias de uma vida infeliz. Busque por mais, você merece e é capaz de proporcionar essa vida para você, mas para isso acontecer você precisa agir, agora, hoje!

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