TRÊS DICAS PARA AUMENTAR A PRODUTIVIDADE TRABALHO HOME OFFICE

Nas últimas colunas falamos sobre resiliência, que é a capacidade que temos de adaptação, frente aos desafios que estamos enfrentando com esta pandemia do coronavírus.

Dentre os muitos desafios, está a capacidade de se manter produtivo em casa, seguindo as recomendações da OMS, que reforçam a necessidade de isolamento para diminuir as chances de contágio.

Baseado em estudos e na minha própria experiência, quero compartilhar 3 dicas para você aumentar o foco e a produtividade trabalho no home office.

1° Entenda como o seu cérebro funciona.
Você precisa entender que o seu cérebro está condicionado a uma rotina totalmente diferente, referente às atividades de casa e do trabalho.

Treiná-lo para conciliar as duas funções no mesmo ambiente requer muita atenção, disciplina e métodos que facilite a organização das atividades pessoais e profissionais. Entenda que esta nova adaptação dificilmente irá acontecer do dia para a noite, mantenha a calma!

Nesta hora o método mais eficaz é criar rotinas, fazer um planejamento da semana por escrito, detalhando todas as tarefas do dia, com prazo e tempo de duração para cada atividade, porque quando você escreve, naturalmente já está emitindo comandos de execução para o seu cérebro. Assim você promove um alinhamento das tarefas, além de ter mais clareza do que precisa ser feito.

A ciência já comprovou que o nosso cérebro não diferencia o real do imaginário, por isso a importância de detalhar tudo por escrito.
Considerando esta realidade, evite manter o velho hábito de organizar suas tarefas mentalmente, porque as chances de distração é muito grande.

2° Organize o seu ambiente de trabalho.
Defina um local onde você terá menos interrupções e distrações.

Mantenha a sua postura profissional, vestindo-se adequadamente como se fosse trabalhar na empresa. Este é um gatilho poderoso para seu cérebro manter o foco no trabalho.

Lembre-se de comunicar as pessoas da casa, sobre a sua rotina de horários para evitar interrupções. Evite a ficar olhando as notificações do celular e e-mails continuamente. Estabeleça horários e comunique seus contatos por notas rápidas sobre os prazos de respostas.

Acredite! Com medidas simples você consegue aumentar seu foco e produtividade independente do local que estiver trabalhando.

3° Priorize os afazeres pessoais conforme o grau de importância.
Da mesma forma que você detalhou a rotina de trabalho, faça o mesmo para os seus compromissos pessoais como:

- Pausa para lanches e refeições;

- Prática de exercícios físicos (há muitas sugestões bacanas na internet para fazer em casa).

- Cronograma de estudos, capacitações e notícias do dia.

- Tempo de qualidade para brincar com as crianças, namorar, ligar para um familiar ou amigo, interagir nas redes sociais ...

Para garantir a qualidade de tempo, o ideal é incluir todos os afazeres pessoais e domésticos na agenda semanal conforme o grau de prioridade.

- Leve a sério a prática da meditação. Se ainda tem dificuldade de fazer sozinho, comece pela meditação guiada na internet.

Saiba que o equilíbrio entre a vida pessoal e profissional, tem total influência no aumento do foco e da produtividade.

Pense nisso!
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Fonte: Redação - Brazilian Times.