Investindo Em Sua Saúde Mental

Quando foi a última vez que você separou um tempo para cuidar do seu interior? O que te faz sorrir que independe de outras pessoas? Quem você procura na hora que precisa de apoio emocional? Essas são algumas perguntas relacionadas com um dos melhores investimentos de todos os tempos.

Como mulheres, nem sempre é possível manter o otimismo e a positividade o tempo todo. Vivemos em um momento desafiador como sociedade onde a falta de recursos,  acesso, empatia e amor entre as pessoas. Além de vivermos sobrecarregadas queremos mais, sonhamos mais e estamos conquistando cada vez mais espaço. Infelizmente experimentar todas essas mudanças requer um preço e geralmente a saúde mental é afetada muitas das vezes sem que se dê conta.

Investir na saúde mental é preciso, mas exige conscientização e muita disposição para lutar contra os inimigos das emoções enquanto nos  fortalecemos como pessoas.

Hoje a proposta é refletir em algumas das perguntas mais comuns feitas nos consultórios pelos especialistas na área de saúde mental. As perguntas a seguir foram extraídas do website da Wired For Happy. A sugestão é que durante as próximas semanas você separe cada frase e faça uma reflexão profunda anotando a resposta e assim poder compartilhar as que mais te chamarem atenção com o seu médico e quem sabe pedir para estender essa reflexão com um especialista.

1. Qual é o momento em que você se encontra mais feliz durante o dia?
2. Quais são as situações, eventos ou pessoas que provocam tristeza?
3. Qual foi a coisa mais importante que aconteceu durante os últimos seis meses?
4. Alguma atividade recente proporcionou oportunidades de novos relacionamentos ou parcerias?
5. Como você geralmente mede o valor do tempo gasto em alguma atividade?
6. Quais são os hábitos que não são benéficos para sua saúde?
7. O que fez você se sentir viva recentemente?
8. Do que você se arrepende?
9. Quais são as pessoas que estavam ao seu lado quando você mais precisou no último ano?
10. Qual foi o limite que você teve que impor mais difícil até hoje?
11. O que você faz efetivamente como cuidado pessoal?
12. Qual a melhor conquista recente ao qual você se orgulha?
13. Como você gostaria de não desperdiçar tempo?
14. O que te fez perder a paciência e como você se sentiu?
15. Quantas vezes por semana você pensa intencionalmente na sua saúde mental?
16. Quando foi a última vez que você se apaixonou por si mesma?
17. Você reconhece que existe algo que te prende?
18. O que mais te inspirou nos últimos 12 meses?
19. O que você aprendeu mais importante sobre si mesma durante os momentos de crise recente?
20. O que foi fundamental para o seu amadurecimento desde o seu aniversário?
21. Quando você sentiu plena e em paz no mês passado?
22. Quais são os seus pensamentos mais saudáveis que deseja manter?
23. No que você se arrepende em ter gasto seus recursos financeiros?
24. Qual é o seu melhor investimento para os próximos meses?
25. O que você deseja fazer pela primeira vez esse ano?
26. Como você compara com a sua pessoa a cerca de um ano atrás?
27. Do que você se orgulha?
28. Qual foi o maior risco que você viveu nesses últimos meses?
29. Como você superou a decepção mais recente?
30. Quantas vezes você reconhece o seu valor por dia?
31. Quem você gostaria de pedir perdão e porquê?
32. Quais são seus planos pessoais para os próximos meses?
33. Como você deseja investir a sua renda?
34. O que você mais sente falta do ano passado?
35. O que você deseja esquecer?
36. Quais são os motivos que te levam a ser grata?
37. Quais são os livros que você deseja ler?
38. Com quem você gostaria de se aproximar?
39. Quais são as 5 pessoas que mais te influenciam?
40. Quem você escolheria para viver tudo novamente?

Gostaria de terminar incentivando você compartilhar algumas das suas reflexões através do Instagram da @plataformadigitalfeminina. Envie um direct que vou ter o prazer de responder.