Musculação ou CrossFit: Pensando com o Corpo

A busca pelo corpo perfeito nunca foi tão prevalente quanto hoje. Afinal, nas últimas décadas, em face da padronização global dos meios de consumo, nossa saúde mental tem sido atrelada à preservação física proveniente dos hábitos de alimentação e exercício que combatem o sedentarismo. Em países com maior infraestrutura, essa importância de cuidar do corpo se traduz, sobretudo, nos inúmeros estabelecimentos de musculação e CrossFit, práticas que passaram a fazer parte da rotina de muitas pessoas.

Tanto o crossfit quanto a musculação são treinos de força e condicionamento. No entanto, muitas pessoas que desejam ganhar massa muscular se perguntam qual a diferença entre as duas modalidades, o que é um passo crucial para escolher o trajeto que lhe trará os melhores resultados.

Musculação

Qualquer atividade física faz bem para a saúde - e os profissionais esclarecem isso desde sempre. Além dos esportes casuais e daquela corrida diária para pegar o ônibus, a musculação serve como principal fonte de fortalecimento muscular, sendo a opção perfeita para quem quer perder a massa gorda e emagrecer.

Portanto, uma academia clássica conta com equipamentos e aparelhos de ponta que definem os músculos do jeito que o aluno deseja. Sob o auxílio de professores especializados, é possível estabelecer um cronograma personalizado que acelera a queima de calorias de acordo com cada biotipo, valorizando tanto a parte inferior quanto superior do corpo, embora separadamente.

CrossFit

O CrossFit, por outro lado, é um programa fitness que tem foco no ganho muscular acima de tudo. Diferentemente da musculação, essa prática majoritariamente aeróbica desenvolvida na Califórnia nos anos 2000 envolve o uso de ferramentas, manobras e exercícios que trabalham a força, o equilíbrio e a concentração de cada parte do corpo.

Competido internacionalmente por atletas, o CrossFit incorpora elementos de ginástica, levantamento de peso olímpico e calistenia. Por apresentar uma maior complexidade, o recomendável é que pessoas já acostumadas com a musculação migrem para o CrossFit de forma gradual.

Independente da modalidade escolhida, o acompanhamento de um profissional capacitado é primordial para o sucesso e saúde do atleta. Nos Estados Unidos, por exemplo, as academias e ginásios não proporcionam um acompanhamento profissional especializado e, portanto, a procura por profissionais qualificados para montar treinos e acompanhar os alunos é imensa.

Na Link Education USA, ofertamos o American Certificate of Fitness Training (CFT), que aborda diferentes aspectos do treinamento físico. Nosso conteúdo engloba exercícios físicos funcionais para todo o corpo, que podem ser adaptados para academias de musculação, ginásios de crossfit e até mesmo treinos em casa.

Com o certificado em CFT, o profissional poderá atuar realizando avaliações, prescrição e orientação de exercícios físicos, além de preparação física em diversas modalidades de esportes, seja presencial ou on-line. O atendimento pode ser individual ou para grupos de até quatro pessoas.

Sendo um curso com duração de apenas 12 semanas, seu certificado americano autoriza o exercício como profissional competente em todo o continente americano, assim como em partes da Europa e Ásia. Mesmo sem o domínio do inglês, é possível aproveitar 100% do conhecimento das aulas on-line, que são dirigidas em português brasileiro, e aplicá-lo na prática com alunos reais.

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