Coluna Flavianny Marques

COMO PREVINIR A GASTRITE?

A gastrite é uma doença que atinge muitas pessoas atualmente. Ela é caracterizada por alterações histológicas no revestimento do estômago, por meio de lesões e inflamações, podendo ser aguda ou crônica.  O tipo mais frequente de gastrite é a crônica bacteriana, que está associada à infecção pela bactéria Helicobacter pylori. Essa inflamação da mucosa do estômago tem grande prevalência: atinge cerca de 50% da população mundial.

 Vários hábitos podem piorar a gastrite. Alguns deles são:

• Uma dieta inadequada em relação ao seu valor nutricional;
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• Procedimentos cirúrgicos, medicamentos e ingestão de substâncias corrosivas, irradiação do estômago, infecções sistêmicas e estresse por traumas;
• Alimentos quentes;
• Bebidas alcoólicas;
• Condimentos picantes, a pimenta vermelha e a páprica;
• A pimenta preta, pimenta do chilli e mostarda;
• Os refrigerantes à base de cola;
• O tabagismo;
• Caldos com grandes quantidades de purina;
• Carboidratos concentrados;
• Alimentos com elevados níveis de gordura.
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• A falta de tempo atualmente é também um grande fator para a inadequação da dieta e digestão dos indivíduos, levando as pessoas a realizarem as refeições rapidamente e dialogarem durante as refeições. Isso se torna mais um agravante para o surgimento da gastrite e, junto à pressa durante o dia, pode aliar-se à má higienização de alguns alimentos, aumentando o contágio com o H. pylori.

Para prevenir o desenvolvimento de gastrite é importante ter uma alimentação equilibrada, rica em frutas e hortaliças ricas em antioxidantes como as vitaminas C, E e Carotenoides, já que estão relacionados com a diminuição da lesão gástrica. Assim como, diminuir o fumo e a bebida.

Fonte: Flavianny Marques