Coluna Coração, mente e alma

Praticar a gratidão faz bem ao coração

Por Carol Arêas

Em tempos de Thanksgiving (Dia de Ação de Graças), sintonizar com o sentimento de gratidão é fundamental. Focar nos fatos pelos quais você é grato é como acender um interruptor em sua mente: quando você deixa as coisas boas estarem no centro de tudo, as estressantes e desagradáveis naturalmente perdem espaço dentro de você. 

Sentir-se grato é uma maneira de sintonizar com as coisas boas que nos acontece e tem grande poder transformador. Agradecendo, você não só reconhece os aspectos positivos de sua vida como reforça este sentimento dentro de si. Contabilizar as bençãos que recebemos é questão de prática, assim como os exercícios físicos: é preciso treinar para ter bons resultados. 

Viver em gratidão ajuda você a perceber as pequenas bençãos do dia-a-dia: o beijo do filho, um estranho segurando a porta para você ou o sol brilhando pela janela quando você acorda de manhã. Cada um desses pequenos momentos se junta para criar uma teia de bem-estar que, com o tempo, fortalece sua capacidade de perceber o bem com mais frequência.

Para a terapeuta integrativa Vania França (Instagram: @corpo.e.consciência), a gratidão é um sentimento profundo de realização, uma atitude de reconhecimento. “Ao agradecermos todos os dias, ao abrirmos os olhos, por simplesmente estarmos vivos, já fará toda a diferença! Desta forma, ativamos os mecanismos de todos os nossos corpos de luz que reverberarão a luz do amor incondicional, fonte de energia de paz e abundância divina”, explica ela, que também é terapeuta floral e faz atendimentos presenciais e online.

Veja abaixo, dicas de como se conectar com a Gratidão diariamente.

Óleo essencial Gratitude: É um blend de óleos essenciais que fomenta as emoções de agradecimento, gratidão e apreciação. Quando nos concentramos nas coisas pelas quais somos gratos, ao invés de focarmos no que não temos, naturalmente nos abrimos para receber mais do universo. E tudo flui melhor quando nosso coração e mente estão abertos, não é? O óleo Gratitude também ajuda a liberar as emoções de tristeza, raiva e ressentimento. Deixando ir estes sentimentos negativos, automaticamente você abre espaço para receber e perceber emoções positivas de gratidão e contentamento. Use Gratitude todos os dias para se conectar mais rapidamente a este sentimento tão bom!

Gratitude journal (Diário de gratidão): anote, o tanto quanto quiser, as coisas, pessoas e situações pelas quais você é grato. A grande vantagem de manter um diário de gratidão é que isso lhe força a pensar em coisas pelas quais você pode ser grato. Essas coisas nem precisam ser grandes! Comece olhando o que está ao seu redor. Você pode ser grato pela cama quente e confortável em que dorme todas as noites. Ou pode sentir gratidão por alguém querido que lhe enviou uma mensagem carinhosa. Clique aqui para encontrar um gratitude journal: https://amzn.to/3BuROh3

Afirmações de Gratidão, por Vânia França (Instagram: @corpo.e.consciencia):

. Gratidão por toda a minha ancestralidade

. Gratidão por este dia que vejo amanhecer

. Gratidão pela minha saúde

. Gratidão pelos dias repletos de oportunidades

. Gratidão pelo potencial do universo que habita em mim

. Gratidão pela oportunidade de brilhar

. Gratidão pela abundância divina e prosperidade que vivencio aqui e agora

. Gratidão por amar e ser amada(o)

. Gratidão pelas possibilidades infinitas que a minha alma se conecta agora

. Gratidão por aquilo que eu foco e expande em minha vida

. Gratidão pelo meu potencial infinito

. Gratidão pela inteligência divina que me envolve

. Gratidão pela blindagem divina que me protege

. Gratidão por todos os milagres que estão se manifestando em mim aqui e agora

Contatos Carol Arêas

carolareas@gmail.com     

Instagram: @there is na oil for that too

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