Coluna Coração, mente e alma

Xô, insônia!

 

Nada pior do que não pregar os olhos a noite toda. Ou um sono sobressaltado, daqueles que fazem a pessoa despertar de tempos em tempos. E uma noite cheia de pesadelos? O resultado é o mesmo: sonolência na manhã seguinte, corpo moído, falta de vitalidade e irritação. Ressaca de sono total!

Óleos essenciais e florais ajudam a romper o padrão de sono desregrado. Uma ou outra noite mal dormida faz parte do currículo noturno de qualquer um, mas quando isto passa a ser a regra e não a exceção, o corpo vai dando sinais de cansaço e aquela sensação de ressaca ao amanhecer será companheira ao longo do dia. Uma das consequências é a necessidade de cafeína ou estimulantes numa falsa impressão de que trazem a vitalidade necessária. 

A pedidos, então, seguem algumas dicas de florais e óleos essenciais que auxiliam nos distúrbios de sonos. Uma noite repousante traz a vitalidade e o frescor pela manhã, despertando a energia vital do corpo de maneira natural e desenvolvendo padrões saudáveis naqueles com ritmo de vida.

Óleos essenciais:

Lavender – considerado o canivete suíço dos óleos pois tem diversas utilidades. Eu pessoalmente acho que é o melhor ajudante para pegar no sono e ter uma noite de qualidade. Antes de ir pra cama, passe na sola dos pés e ao longo da espinha dorsal (Pode pingar UMA gota no travesseiro). Como Lavender ajuda a relaxar, use em massagens ou aplique em áreas do corpo tensionadas. O Lavender da Young Living também pode ser usado internamente. Uma gota no chá antes de dormir é soninho bom garantido. Veja aqui: bit.ly/3DjPfQs

Peace and Calming - Não só tem um cheiro incrível, mas também cumpre o que o nome promete: paz e calma. Os óleos deste blend têm sido usados historicamente para ajudar a reduzir a depressão, ansiedade, estresse e tensão. P&C pode ser útil no final de um dia estressante para promover relaxamento e paz ou para aliviar a insônia: bit.ly/3DjPfQs

Sleepyize (para crianças!) - Prepare o cenário para que seus filhos tenham uma noite tranquila! Este blend já vem diluído e pode ser aplicado diretamente nos pequenos para dar suporte a hábitos de sono saudáveis (e adultos podem usar também). Aplique uma gota ou duas no tórax ou na planta dos pés da criança quando ela quiser um suporte extra para dormir!!  Veja aqui: bit.ly/3DjPfQs

Cedarwood - Este óleo essencial tem um aroma quente e relaxante que é calmante quando difundido. Cedarwood inclui constituintes naturais que são ricos em sesquiterpenos (compostos conhecidos por suas propriedades calmantes) tornando-o um complemento ideal para uma rotina noturna relaxante. Aplique 1-2 gotas no travesseiro antes de ir para a cama. Passe na base do pescoço e sola dos pés antes de ir para a cama. Ache Cedarwood aqui: bit.ly/3DjPfQs

Florais de Bach:  

Bach Rescue Sleep - Se você não está bem descansado, pode realmente esperar estar no seu melhor no dia seguinte? Difícil, né? A insônia causada por uma mente tagarela e pensamentos repetitivos é uma consequência comum do estresse. Rescue Sleep® Spray acalma sua mente inquieta e coloca sua insônia para dormir e o melhor: não cria dependência e ajuda você a despertar sem ressaca. Você pode encontrar aqui:  https://amzn.to/3qxoVif

White Chestnut - desliga os pensamentos ruminantes que não permitem o relaxamento mental. Veja aqui: https://amzn.to/3cdKfkK

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