Coluna Vanilsa Oliveira

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COMO OLHAR POSITIVAMENTE PARA O MEDO?

Como tudo na vida, o medo também pode ser encarado como um estímulo de segurança. Imagino que você já ouviu esta frase: “está com medo? Vai com medo mesmo! Enquanto você perceber o medo como um fator limitador, assim será! Porém, você pode ressignificar este sentimento com um olhar positivo, sem limitar as inúmeras oportunidades de realizações e conquistas.

ACREDITE

Uma famosa frase de Walt Disney diz assim: "se você pode sonhar, você pode realizar”. Para isso precisamos primeiramente “acreditar” e olhar positivamente em todos os aspectos, só assim você será capaz de encarar as adversidades e jamais desistir de seus sonhos e projetos.

POSITIVIDADE

Você certamente já ouviu essa velha analogia do “copo meio cheio ou meio vazio”.

Ela costuma ser utilizada quando se quer incentivar uma pessoa a ter um olhar mais positivo sobre uma determinada situação:

“Veja: quando um copo está com água só na metade, você pode enxergá-lo como meio cheio ou meio vazio, ou seja, de forma otimista ou pessimista”.

EMOÇÕES

Muitas vezes achamos que a solução é camuflar as emoções, com medo de ser julgado ou recriminado. Porém, as emoções são parte da 

nossa evolução e nos diferenciam dos demais seres. Elas surgem naturalmente e devem ser acolhidas, jamais reprimidas, independentemente do motivo que as originou. Aceite cada sentimento como parte de você. Fique atento a esta máxima: “pensamentos e sentimentos se transformam em coisas boas e ruins”.

DICAS PARA TER UM OLHAR POSITIVO:

1. Independente de qualquer situação, tenha um olhar de aprendizado;
2. Reconheça as suas emoções os motivos de cada sentimento;
3. Exercite o sentimento de gratidão diariamente;
4. Evite julgar as pessoas, elogie mais, tenha empatia;
5. Praticar atenção plena, concentrando-se no aqui e agora, em vez do passado ou futuro.

“Ousadia é uma característica de quem tem coragem de passar por cima dos seus medos”. (Marianna Moreno)

 Pense nisso!

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