Coluna Flavianny Marques

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As blueberry, cranberry e raspberry fazem muito bem para a nossa saúde e, além das frutas, é muito comum encontrá-las em chás e geleias. O que muitas pessoas não sabem é que, embora parecidas, existem várias diferenças nos seus poderes nutritivos e nos benefícios que trazem para a saúde.

Blueberry: Rica em antioxidantes, ela combate os radicais livres e, consequentemente, evita o envelhecimento precoce e o surgimento de diversas doenças. Por ter baixo nível glicêmico, ela é ideal para quem precisa controlar a glicose no sangue, seja devido a diabetes ou por qualquer outra questão. Essa frutinha também ajuda a controlar o colesterol ruim e a manter a saúde dos olhos.

Cranberry: O suco de cranberry é bastante popular, em especial entre as pessoas que buscam emagrecimento saudável. A fruta é rica em antioxidantes e evita o envelhecimento precoce, doenças cardiovasculares e infecções urinárias. Também é fonte de vitaminas A, C e D e ajuda a controlar o índice de gordura no sangue.

Raspberry: É uma fruta muito rica em fibras, além de ter propriedades antioxidantes, que fortalecem o sistema imunológico, e ajuda na prevenção do câncer. Além disso, a presença de fibras dietéticas e manganês transformam a fruta em um poderoso aliado para quem quer perder peso. Além disso, também contém vitamina C e ferro.

Flavianny Marques

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