Coluna Liza Andrews: Crenças Parasitas - Por Trás Delas, Esconde-se o Melhor de Você

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Reinvenção pessoal é o tópico do momento e querer mudar é natural quando estamos frustrados. Quantas vezes você quis ter uma segunda chance? Ser jovem novamente, ou ter crescido com mais oportunidades? Não espere por milagres. Com um plano sólido e muita determinação, você pode remodelar sua vida.  Vamos conhecer os inimigos do seu progresso, e descobrir a diferença entre uma fantasia de mudança, e uma estratégia realista de reinvenção.

Usando a Insatisfação Como Combustível

Acordar sem ânimo ou se deixar levar pela nostalgia são os primeiros indícios de infelicidade e depressão. Devemos ficar atentos. Pode ser devido a um fato específico: um luto, uma enfermidade. Ou porque sua vida pessoal ou profissional está perdendo o propósito. Mas muitas vezes, nem sabemos a causa dessa nuvem negra que se instala sobre nossas cabeças. Vale consultar um especialista se suspeitar que seja uma depressão clínica que necessite de acompanhamento e medicação. Se não for o caso, considere experimentar uma auto-análise reveladora, guiada por estes exercícios.

No método PictureCure (FotoCura) de reinvenção pessoal, chamamos as 5 áreas que nos trazem maior felicidade de "Pilares Emocionais.”

1- Saúde

2- Família

3- Relacionamento amoroso

4- Carreira

5- Dinheiro

Embora a ordem de prioridade varie para cada indivíduo, se nossos cinco pilares estiverem sólidos, os demais desafios tendem a ser toleráveis. Quando eles estão fracos, a casa balança ou cai. A razão é que os pilares emocionais recarregam nossas baterias e nos dão segurança. Por conseguinte, eles nos dão a clareza mental para resolver problemas, e a motivação de abrirmos os olhos todas as manhãs e lutarmos por um mundo melhor.

Durante tragédias mundiais como a pandemia do COVID-19, a solidez dos pilares emocionais é de ainda maior relevância. Apesar dos problemas trazidos por uma grande crise parecerem maiores do que nossa capacidade de resolução, seu maior impacto será nas áreas que já se encontravam fracas antes da crise. Casamentos fragilizados não sobreviveram às 24 horas diárias de convívio impostas pela quarentena. Os índices de divórcios e violência doméstica aumentaram; e pessoas que encaravam seus empregos como uma mera forma de pagar as contas, foram as primeiras a serem despedidas. Outras que jamais tiveram economias, foram forçadas a se mudar para cidades com menor custo de vida, ou ir morar com familiares.  

Estas ocorrências nos encorajam a não viver à beira do abismo nessas cinco áreas vitais. Se o fizermos, um momento de crise será o empurrão final para o nosso infortúnio. Se você está atualmente insatisfeito, diminua o foco geral e concentre-se em você.

Dando Nomes aos Bois

Como atacar o que mais te incomoda?

Imagine que você está numa clínica. A primeira coisa que os médicos precisarão para ajudá-lo, é ouvir todos os seus sintomas para que cheguem a um diagnóstico. Só então, poderão medicá-lo. Por mais que queiramos escapar dos nossos problemas e tristezas, lembre-se que a infelicidade é como uma doença. Impossível de curar se só sabemos que dói. Mesmo que a doença tenha um nome feio como "Câncer" ou "Alzheimer's", é preciso diagnosticá-la para encontrar os medicamentos mais eficientes. O mesmo ocorre com insatisfações e problemas que requerem mudança. Você precisa descobrir a fonte da dor e dar um nome a ela, para então, ser capaz de remediá-la.

Como Migrar do Desejo de Mudança Para o Plano de Reinvenção

O primeiro passo é descobrir o tamanho da sua força e como você lida com dificuldades em geral.

1-Você encara seus problemas de forma positiva ou negativa?

2-Considera que seus problemas têm soluções possíveis ou estão fora do seu controle?

3- Enxerga seus problemas de forma clara ou o estresse turva seus pensamentos?

O segundo passo é uma análise franca dos seus cinco pilares emocionais. Numa reflexão básica, usando apenas SIM ou NÃO, responda se está 70% (ou mais) feliz com:

1- Seu estado de saúde

2- Sua carreira

3- Sua vida amorosa e sexual

4- Seu contato (ou a falta dele) com seus filhos, pais, parentes, e amigos íntimos.

5- Suas finanças.

A maioria de nós que está considerando uma reinvenção pessoal encontra deficiências em vários dos cinco pilares. Não desanime.

Vá mais profundamente no exercício e anote o que encontrou de errado em cada um dos ítens. Em seguida, no melhor da sua habilidade, pense como você poderia tentar melhorar cada um deles. Mesmo que não sejam soluções perfeitas.     

É comum que inicialmente, culpemos outras pessoas por nossos problemas, e esperemos delas as soluções. Neste exercício, evite fazer isso. Pense apenas no que você poderia fazer para melhorar sua situação. Mesmo que isso signifique persuadir uma outra pessoa a compreender o seu ponto de vista, suas necessidades e colaborar com você. Lembre-se, parte da sensação de impotência vem de sentir-se à mercê dos outros. Tome as rédeas. Se não tiver o poder de tomar todas as decisões sozinho, aprenda a negociar melhor.

Se você chegou até aqui, parabéns! Já não está mais perdido. O diagnóstico está começando a tomar forma. Ao identificar como você percebe suas crises, e se velhos traumas te assustaram ou impediram de viver melhor, você estará prestes a ganhar o controle que lhe falta para explorar melhores soluções. O próximo exercício—mais detalhado e profundo—é um refinamento do diagnóstico, e fornecerá os parâmetros que irão guiar o seu processo de reinvenção.

Usando o Passado Como Aliado

Olhar pra trás lembrando de tempos mais felizes, não é uma prática saudável. Porém, neste exercício de regressão, o passado pode ser muito útil para criar um futuro melhor.

Comecemos com a sua vida familiar atual. Vamos supor que você tenha quarenta anos e ache que faz tudo por sua família, mas não é apreciado. Quando pensa em seu parceiro, seus filhos ou pais, relaciona seus esforços à tristeza e frustração. Você gasta tempo e energia cuidando deles, mas não tem o retorno desejado, ou as decisões importantes estão nas mãos deles. Agora, tente voltar no tempo, quando você era criança e escutava comentários sobre o mesmo assunto. O que seus pais, tios e avós diziam sobre casamento e criar filhos? Era uma experiência positiva e gratificante, ou algo que lhes roubava a liberdade? Maridos e esposas eram considerados amigos e confidentes, ou traições e mentiras eram comuns? 

Anote ou grave no audio do seu telefone os comentários que você recordar, vindos de todas as fontes de influência da época. Mesmo que você não tenha memórias claras sobre estas informações na hora do exercício, deixe as perguntas descansarem no seu subconsciente, e as respostas virão em outro momento. Quando isso ocorrer, anote.

Nos próximos dias, repita este exercício para os demais pilares: saúde, romance (separe de "família), carreira e dinheiro. Permita-se voltar no tempo até recordar as primeiras conversas que você escutou na infância sobre cada assunto. Você descobrirá que ouviu as crenças dos que te cercavam quando era pequeno, e sem querer, absorveu várias delas (integral ou parcialmente) como a forma "usual" de viver.  Reparem que é na adolescência que começamos a questionar nossos pais e mentores. Fazer perguntas, discordar das pessoas, e defender nossos pontos de vista. Nossa personalidade, no entanto, é moldada até os seis anos de idade, quando ainda não temos experiências próprias nos cinco pilares, nem condição alguma de filtrar o que vemos e ouvimos.  Bom ou ruim, é natural que nosso primeiro entendimento do mundo seja feito através dos olhos daqueles que nos criaram. Em meu método, chamo tais noções de "crenças parasitas." Como o nome sugere, são crenças que nunca foram suas, mas vivem em você, drenando suas forças e enfraquecendo-o.

Ao longo de sua vida adulta, você provavelmente tomou muitas decisões sob a influência delas, nem se dando conta de que elas estavam agindo no seu subconsciente. Por exemplo, se um dos seus pais trocou a carreira que amava por outra rotineira que melhor sustentasse a família, você pode tê-los ouvido dizer: "O dever vem antes do prazer." Inconscientemente, você pode ter feito escolhas semelhantes, influenciado por crenças que eram deles, não suas. 

A razão desse método de regressão ser utilizado com sucesso por diversos profissionais das áreas de desenvolvimento pessoal e psicologia é que ao revelar as influências negativas que ainda ditam nossa forma de viver, podemos tentar neutralizá-las, e substituí-las por idéias mais adequadas aos nossos atuais desejos.

Colocando a Mudança em Prática

Você já deve ter ouvido falar que "só muda quem quer." Então, agora que descobriu o que pode estar te fazendo infeliz, qual o seu comprometimento com a mudança? Pessoas de sucesso não perdem tempo reclamando ou postando suas insatisfações nas redes sociais. Elas investem sua energias nos esforços que os levarão à conclusão perfeita dos seus planos.

Você já identificou na regressão à sua infância, que os medos e apreensões dos outros não são seus, e que é hora de livrar-se deles. No entanto, apenas identificar uma crença parasita não lhe dará força e motivação suficientes para mudá-la. Tive muitos clientes que lutaram com esta etapa. Acostumados a uma lente negativa e traumatizada, que os mantinha em suas zonas de conforto, eles apenas culpavam os outros por seus fracassos. Queriam o lado bom da mudança, mas quando esbarravam numa dificuldade, ainda procuravam o velho bode expiatório para culpar. 

Também é natural termos medo, mesmo das mudanças que consideramos positivas. Mudar requer uma dose de esforço e determinação, e nem todos estão dispostos a se comprometer. Por isso, a etapa final deste exercício propõe as perguntas que farão seu plano de reinvenção uma iniciativa realista: 

1-Desejo assumir as responsabilidades envolvidas em tomar as rédeas da minha vida? 

2- Me sinto mais feliz tendo o controle mesmo que com isso, eu não tenha ninguém a culpar pelo meu insucesso além de mim mesmo? 

Se as respostas foram sim, esse processo de reinvenção pessoal será positivo, e a cada etapa você se sentirá mais orgulhoso e cheio de esperança. 

Importante: Uma problema normal que afeta até os mais investidos num plano de reinvenção, é planejar algo novo e, acidentalmente, repetir seus erros. Estamos lidando com o subconsciente. Mesmo quando temos a clara intenção de agirmos diferente, às vezes, iremos mirar na direção desejada, e sem querer, acertar o velho alvo familiar. No começo, não se frustre. Foram muitos anos naquele caminho. Insista.

Se feitos com frequência e determinação, esta auto-análise e exercícios podem mudar sua vida. Com sua nova ótica, e determinando passos claros para sua reinvenção pessoal, você será capaz de resolver diversos problemas que considerava insolúveis. Isso fortalecerá a sua autoestima, e lhe dará mais autoconfiança —e felicidade —a cada dia.

 

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