A saúde mental é parte da nossa saúde geral. Ainda assim, muitos de nós continuamos a trabalhar, a cuidar das nossas famílias, a resolver problemas e a cumprir as nossas responsabilidades, mesmo quando percebemos que não estamos bem emocionalmente.
Um dos primeiros passos para cuidar da sua saúde mental é reconhecer quando você não se sente você mesmo.
Não é preciso estar em crise nem ter um diagnóstico para notar que algo mudou. Talvez você não esteja a dormir bem,esteja a preocupar-se em excesso, a sentir-se mais irritável, triste, cansado(a) ou a perder o interesse por coisas de que antes gostava. Reconhecer essas mudanças não é sinal de fraqueza. É uma forma de cuidar de si.
O passo seguinte pode ser simples. Converse com alguém em quem confie. Preste atenção ao seu sono, aos níveis de stress, aos seus relacionamentos e à sua rotina diária. Quando necessário, considere procurar um profissional de saúde mental ou outro prestador de cuidados de saúde.
Na REB Human Services, acreditamos que cuidar da sua saúde mental começa por reconhecer como se sente de verdade.Não precisa esperar até que a situação se torne insuportável para procurar apoio.
Repare em como está. Reconheça o que está a sentir. E dê o primeiro passo para cuidar de si.
REB Human Services
Apoiar indivíduos e famílias na busca por um maior bem-estar mental e emocional.
Farrah Boyd
