Morar nos Estados Unidos representa, para milhares de brasileiros, a possibilidade de conquistar independência financeira, ampliar oportunidades profissionais e oferecer melhores condições de vida à família. Por trás desses objetivos, porém, existe uma rotina de adaptação que nem sempre aparece nas fotografias e relatos de sucesso compartilhados nas redes sociais.
Com a chegada de setembro, período dedicado à conscientização sobre saúde mental e prevenção do suicídio, especialistas e organizações voltam a destacar a importância de falar sobre sofrimento emocional e procurar apoio antes que uma situação se agrave.
Dentro da comunidade brasileira nos Estados Unidos, essa conversa também passa pelas particularidades de viver longe do país de origem.
UMA ROTINA QUE EXIGE ADAPTAÇÃO
Aprender ou aperfeiçoar o inglês, compreender novas regras, encontrar trabalho, administrar despesas em dólar e construir uma nova rede de relacionamentos fazem parte da realidade de muitos recém-chegados.
Para quem deixou filhos, pais, irmãos ou amigos no Brasil, existe ainda o desafio da distância. Mesmo com chamadas de vídeo e aplicativos de mensagens, estar longe durante aniversários, problemas familiares, doenças ou outras situações importantes pode aumentar a sensação de solidão.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) reconhece que determinadas circunstâncias enfrentadas por migrantes podem contribuir para o sofrimento psicológico. Questões financeiras, isolamento, discriminação, barreiras de idioma, dificuldade de acesso a serviços e separação familiar estão entre os fatores observados.
Isso não significa que a imigração provoque necessariamente problemas de saúde mental. Cada pessoa reage de maneira diferente às mudanças e adversidades. A atenção deve estar voltada principalmente para a combinação e a persistência dessas dificuldades.
QUANDO O FUTURO PARECE INCERTO
Questões migratórias também podem fazer parte dessa equação.
Para algumas famílias, preocupações relacionadas à permanência nos Estados Unidos se misturam às responsabilidades comuns do cotidiano. O medo de mudanças inesperadas, problemas profissionais ou separação de familiares pode manter uma pessoa em estado constante de preocupação.
Estudos realizados com comunidades imigrantes nos Estados Unidos vêm investigando como experiências envolvendo processos de detenção e deportação podem repercutir emocionalmente não apenas sobre a pessoa diretamente envolvida, mas também sobre seus familiares.
Os resultados dessas pesquisas não devem ser aplicados automaticamente à comunidade brasileira. Ainda assim, ajudam a mostrar que a estabilidade familiar e a sensação de segurança são componentes importantes do bem-estar.
A COBRANÇA PARA MOSTRAR QUE A MUDANÇA VALEU A PENA
Existe também uma pressão que muitas vezes permanece dentro de casa.
Depois de deixar o Brasil para começar novamente em outro país, algumas pessoas sentem que precisam demonstrar constantemente que fizeram a escolha certa.
A meta pode ser comprar uma casa, abrir uma empresa, enviar dinheiro para parentes, conseguir documentos, formar uma reserva financeira ou simplesmente alcançar uma vida considerada melhor do que aquela deixada para trás.
Quando os planos demoram mais do que o esperado, a frustração pode aparecer.
Essa sensação pode ser intensificada por longas jornadas de trabalho. Para conseguir pagar despesas e alcançar objetivos financeiros, alguns imigrantes acumulam empregos ou trabalham muitas horas durante a semana, reduzindo o tempo destinado ao descanso, lazer e convivência social.
Nem sempre quem está no Brasil conhece essa parte da experiência.
COMUNIDADE PODE SER PARTE DA REDE DE APOIO
Criar vínculos no novo país pode ajudar a tornar o processo de adaptação menos solitário.
Para muitos brasileiros, igrejas, associações, grupos esportivos, organizações comunitárias e encontros culturais acabam assumindo um papel que vai além da convivência. Esses ambientes podem proporcionar amizades e contatos com pessoas que enfrentam desafios semelhantes.
Manter relações fora do ambiente profissional também é importante. Uma conversa, uma visita ou até uma ligação para alguém que começou a se afastar podem abrir espaço para que dificuldades até então escondidas sejam compartilhadas.
Mudanças significativas e persistentes no comportamento merecem atenção, especialmente quando acompanhadas por isolamento, alterações acentuadas de humor ou sono, perda de interesse pelas atividades habituais e manifestações frequentes de desesperança.
Nessas situações, ouvir sem julgamento e incentivar a busca por atendimento especializado são medidas importantes.
VOLTAR PARA CASA NEM SEMPRE SIGNIFICA VOLTAR À VIDA DE ANTES
O brasileiro que decide retornar ao país também pode enfrentar uma realidade inesperada.
Depois de anos no exterior, a cidade mudou, familiares envelheceram, amizades se afastaram e oportunidades profissionais podem ser diferentes. Ao mesmo tempo, quem retorna também já não é exatamente a mesma pessoa que partiu.
Quando a volta acontece antes do planejado ou em circunstâncias difíceis, pode existir ainda a sensação de que determinados objetivos ficaram incompletos.
Por isso, a readaptação ao Brasil também pode exigir tempo e apoio.
AJUDA ESTÁ DISPONÍVEL NOS DOIS PAÍSES
O Setembro Amarelo reforça justamente a necessidade de ampliar essas conversas. A campanha brasileira ocorre no mesmo mês em que, no dia 10 de setembro, é lembrado o Dia Mundial de Prevenção do Suicídio.
Quem estiver nos Estados Unidos e precisar de apoio em uma situação de crise pode entrar em contato com o 988 Suicide & Crisis Lifeline, ligando ou enviando uma mensagem para 988. O serviço funciona 24 horas e oferece recursos de assistência em diferentes idiomas.
No Brasil, o Centro de Valorização da Vida (CVV) mantém atendimento gratuito pelo número 188, disponível todos os dias, 24 horas.
Diante de uma emergência imediata nos Estados Unidos, deve-se buscar atendimento de emergência ou ligar para 911.
Para uma comunidade acostumada a falar de trabalho, documentos, conquistas e oportunidades, setembro também abre espaço para outra conversa: como está a pessoa por trás de toda essa correria?
Construir uma vida em outro país exige planejamento financeiro e profissional, mas também requer atenção ao bem-estar emocional. Perceber quando algo não vai bem, aceitar apoio e procurar atendimento quando necessário também fazem parte dessa jornada.
