Benefícios do Exercício para Oncológicos

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Os exercícios e atividades físicas em geral são extremamente benéficos para a saúde, e isso não é diferente para pacientes oncológicos. Na verdade, existem diversos estudos que mostram que a prática regular de atividades físicas pode ajudar a prevenir diversas formas de câncer, além de contribuir para o tratamento e recuperação de pacientes diagnosticados com a doença.

Entre os principais benefícios dos exercícios físicos para pacientes em tratamento oncológico, destacam-se o aumento da disposição e da energia, a melhoria da qualidade do sono, a redução da fadiga e do estresse, e o fortalecimento da autoestima e da autoconfiança. Já o repouso em excesso pode resultar em perda funcional, atrofia muscular, além de reduzir a amplitude dos movimentos do paciente.

No entanto, é importante que quaisquer exercícios sejam realizados com orientação de um profissional de saúde, que leve em consideração as particularidades, limitações e necessidades individuais de cada paciente. Antes de começar um treinamento, converse com seu médico para que ele aconselhe como começar e quais tipos de atividade são mais adequadas.

Também é essencial o acompanhamento com um profissional de fitness ou educação física, que poderá supervisionar seus treinos e seu desempenho no decorrer do tempo, evitando lesões ou desgastes em razão de exercícios mal executados.

Dentre as opções mais recomendadas para pessoas em tratamento oncológico, encontram-se atividades como a caminhada, a natação, o pilates e a yoga, que promovem bem-estar físico e mental.

Apesar de recomendações sugerirem a realização de 30 minutos de exercícios por dia, há evidências de que são benéficos para a saúde mesmo quando realizados por menos tempo. Portanto, o importante é escolher uma atividade prazerosa e se movimentar.

Além disso, a alimentação saudável e equilibrada desempenha um papel fundamental na saúde de pacientes com câncer, contribuindo para a manutenção do bem-estar e o fortalecimento do sistema imunológico. Uma dieta rica em frutas, verduras, legumes e fontes magras de proteína pode ser particularmente benéfica durante o tratamento. Ao fornecer os nutrientes necessários, essa abordagem alimentar auxilia o corpo a enfrentar os desafios do tratamento e promove uma melhor qualidade de vida.

Cassio Fiani - Instrutor do curso American Certificate of Fitness Training – Link Education USA - Profissional de Educação Física e Mestre em Clínica Médica.

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Fonte: Coluna LInk Education