Saúde Mental – Vencendo os Estigmas Que Impedem Procurar Ajuda.

Quando existe uma dor física, o corpo oferece sinais de algo não está correto, assim também quando o emocional não vai bem, existem reações que podem demonstrar que é o momento de procurar ajuda. 

Uma das barreiras para a busca de tratamento ou ajuda na saúde mental é o estigma. Mesmo com tanta informação o acesso e número de casos de pessoas que enfrentam essa doença continua sendo um grave problema para saúde da nossa sociedade como todo. Como entender e o que fazer para receber e oferecer ajuda para quem está pedindo socorro é o assunto de hoje.

A vida também carrega situações onde é necessário lidar com a perda, assim foi com muitos de nós. Duas perdas importantes no meio da nossa comunidade brasileira em 2024 foram a querida Simone Mattos, que como poucas demonstrou sua força e determinação de lutar pelo sonho de ver sua filha formada nos Estados Unidos enquanto enfrentava um câncer que levou décadas. Outra pessoa especial foi a nossa querida Danuza Aquino, psicoterapeuta e especialista em medicina holística ao qual eu tive a honra e prazer de conhecer e conversar sobre o tema de hoje no ano de 2020. Hoje quero relembrar alguns pontos importantes dessa conversa que sempre é bem vinda, principalmente durante um período tão difícil que estamos enfrentando como imigrantes nos Estados Unidos.

Quanto a saúde mental as pessoas tendem a negar não aceitando (estado de negação) 

Estigma é algo bastante grave quando se trata de doenças mentais porque não existe um exame simples para detectar o problema como por exemplo, quando alguém faz um exame de sangue para saber se  está  com diabetes. 

Quando uma família recebe um diagnóstico de uma doença é sempre um momento doloroso, principalmente quanto a adaptação à nova realidade. O diagnóstico é feito com vários testes e vários encontros com especialistas para saber se o grupo de sintomas que essa pessoa está apresentando para que seja apresentado um diagnóstico. Para enfrentar isso é muito difícil, porque primeiro é necessário saber que grupo de sintomas que vão indicar que seja só uma tristeza  passageira e que a pessoa vai poder lidar independe de fazer tratamento ela consegue passar por cima disso ou que grupo de sintomas são severos o suficiente que tem continuidade que estão demonstrando que a pessoa necessita de fazer tratamento sistematizado, onde a pessoa vai ter uma voz, mas o profissional vai ter que ajudá trazendo informações que essa pessoa não possui ainda. Por exemplo, ser for uma depressão que existe um desequilíbrio que realmente estão atingindo os níveis hormonais do cérebro, ela não vai conseguir por si só, mesmo fazendo coisas positivas sair dessa depressão, então ela precisa de algum tipo de intervenção: com medicamentos ou com remédios naturais para que se possa equilibrar esses químicos no cérebro dela. Mas é sempre necessário que as possibilidades de ajuda profissional sejam explicadas para a pessoa em necessidade de forma carinhosa e dizer para a pessoa que existem soluções e que é possível buscar ajuda. No entanto, muitas pessoas demonstram desconfiar da eficácia da terapia. 

Como oferecer e buscar ajuda de um profissional de saúde mental?

Cada indivíduo possui um estilo que está relacionado com a personalidade e por isso é necessário que essa pessoa busque um especialista que ofereça opções que estejam de acordo com a sua característica pessoal para estabelecer um tratamento específico que seja proveitoso para o resultado esperado. 

Nenhuma terapia é ruim, afirmava Danuza, nenhum terapeuta está fazendo algo errado, simplesmente cada terapeuta tem o seu estilo que está baseado em sua linha de estudo. Então a pessoa que vai buscar ajuda ela tem que buscar ajuda no estilo que convém e que está mais haver com ela. Essa escolha está também relacionada ao autoconhecimento. 

Quando você se conhece um pouquinho, você fica mais curioso e interessado em se conhecer cada vez mais. No caso de quem prefere buscar ajuda de um líder religioso, por exemplo, ao invés de um profissional, a princípio pode ser bastante benéfico, principalmente se existe um relacionamento de confiança e de confidencialidade. O importante é que essa pessoa não deixe de procurar ajuda para identificar o que melhor se encaixa com as suas necessidades.

Hoje em dia existem vários profissionais de saúde mental que já proporcionam tratamentos com estilos mais dinâmicos e mais holísticos, quando se vê a pessoa como um todo, inclusive dando um retorno, com orientações, dever de casa, por exemplo. Existem terapeutas que oferecem opções de terapia mais sugestiva que falam sobre soluções, que é conhecido como “solutions focused”, que é o foco.

Existem pessoas que se recusam em usar medicamentos preferindo a utilização de tratamento 

Danuza era especializada em medicina holística que procura ver a pessoa como um ser completo, 

Alguns remédios alopáticos alguns são bastante tóxicos pois possuem efeitos colaterais que podem prejudicar o organismo. Porém existem algumas doenças que esses tipos de medicamentos são indispensáveis, como a esquizofrenia. Mas existem outros diagnósticos menos severos que podem ser tratados com suplementos, alimentação, com a dieta do exercícios, meditação que já estão comprovadas que funcionam e que podem ser utilizadas para tratamento de determinadas deficiências.

Querendo ou não todos nós possuímos algum tipo de deficiência seja ela temporária ou de longo prazo. Todos enfrentam a ansiedade, mesmo que momentaneamente, que você aprende a lidar com ela e não é necessário o uso de medicamentos. Porém  existe a ansiedade de um nível bastante severo que impede a pessoa de funcionar na sociedade, na família ou nos ambientes de trabalho que exige que essa pessoa necessite de intervenção de até mesmo com medicamento alopático. 

A pergunta deveria surgir: como será que isso pode ser resolvido somente com o apoio familiar e com algumas mudanças de hábitos? Mas o objetivo principal é trazer essa pessoa a retornar a um equilíbrio para um estado que ela funcione bem tanto: na área do trabalho, do lazer, em casa.

Cuidados com a automedicação

A automedicação e o abuso dos medicamentos prescritos é algo bastante comum e ao mesmo tempo perigoso.  Tem o aspecto do medicamento que é puramente propaganda da indústria farmacêutica que opióide são medicamentos que levam o organismo a dependência. Existe uma série de fatores que contribuem para a dependência. Infelizmente a maioria dos médicos não possuem um treinamento adequado para orientar os pacientes levando conhecimento das consequências do uso indevido de qualquer medicação. Nós como pacientes devemos ter cuidado e buscar se orientar de forma correta sobre os riscos de determinados medicamentos principalmente se houver necessidade do uso a médio e longo prazo. 

Como a medicina holística aborda a saúde do indivíduo

A dor é um sinal que seu organismo está te avisando que alguma coisa desequilibrada está acontecendo com o seu corpo.  O sistema nervoso está programado para te informar que a dor algo de errado está acontecendo. Então é necessário descobrir o motivo desse desequilíbrio. Como por exemplo: se você está com uma dor na coluna, a primeira coisa a fazer é buscar entender qual é a causa. 

Buscar soluções naturais, passando a implementar fazer mudanças que deverão ser para o resto da vida. Como por exemplo a mudança de alimentação. A medicina já reconhece que a maioria das doenças e dores são causadas pela inflamação do organismo. Para isso é fundamental cortar alimentos que são causadores de inflamação, como: açúcares, refrigerantes, alimentos processados que podem inclusive causar cânceres. É preciso fazer uma mudança de consciência em relação ao que colocamos dentro do nosso organismo. Precisamos pensar como fortalecer a nossa musculatura, a estrutura, a flexibilidade do corpo. Usar forma natural na medida do possível

Quando existe a necessidade de procurar um tratamento com um profissional, procure manter um diálogo que colabore na identificação do tratamento adequado, dentro do estilo que combine com você. Caso seja a medicina tradicional, procure utilizar as ferramentas disponíveis, sempre buscando uma segunda opinião médica para se certificar que você estará recebendo o tratamento ideal para cada tipo de problema. A decisão de qual caminho a seguir deve ser feito conscientemente.

Para concluir se você está percebendo que alguém está precisando de ajuda, carinhosamente deve-se sugerir buscar uma orientação de um profissional, sempre demonstrando apoio e interesse em ajudar. Inicialmente ou quando existe a necessidade de fazer um tratamento ou uma intervenção.