Coluna Saúde da Mulher Lídia Ferreira: Os Três Estágios da Menopausa

A menopausa faz parte do amadurecimento natural do corpo da mulher. Caracterizada pela ausência do período menstrual por doze meses consecutivos. O que muitas pessoas desconhecem é como a menopausa se divide em três estágios.

Não existe escapatória para mulheres que experimentam a conhecida metade da jornada. A aproximação dos 50 e os primeiros anos seguintes são cercados de surpresas, agradáveis e outras nem tanto conforme a mudança mais brutal dos níveis hormonais. Por mais absurdo que possa parecer, muitas mulheres ainda desconhecem ou até mesmo não sabem o que fazer para ajudar a aliviar os sintomas da menopausa.

Apesar de se tratar do fim do período reprodutivo da mulher, a menopausa pode ser o início da  fase ainda mais realizadora principalmente se o acesso às oportunidades e cuidados com a saúde estiverem à disposição. 

Os três estágios da menopausa.

A coluna saúde da mulher oferece informação descomplicada sobre a saúde feminina, com a proposta de quebrar tabus e estigmas em relação aos cuidados e prevenção do nosso bem estar. Você pode encontrar em outras edições do Jornal Brazilian Times, como: com o tema Como Se Preparar Para a Menopausa,  na no dia 26 de fevereiro de 2024, e também Alimentação Saudável Para Todas as Fases da Mulher, edição do dia 10 de julho de 2023. 

Muito se fala do início da fase reprodutiva da mulher, como a puberdade, onde os hormônios começam a transformar o corpo da menina, preparando assim para uma possível gestação futura. No entanto, infelizmente ainda evitamos o assunto relacionado ao momento em que “encerramos a carreira”. Enquanto muitas demonstram que a menopausa é um período tranquilo, muitas reclamam dizendo que é um momento extremamente conturbado e até assustador devido aos sintomas.

Para entender melhor o que ocorre no corpo feminino é preciso entender que a menopausa é divida em três fases como: a pré-menopausa, a menopausa e a pós-menopausa.

A pré-menopausa, pode ter o seu início logo após os quarenta anos, quando o nível dos hormônios começam a sofrer um declínio e os primeiros sintomas tendem a surgir. Esse período pode durar entre 2 e 8 anos, segundo os especialistas. 

Sendo assim, nesse momento também é necessário elevar os cuidados com a saúde, incluindo um melhor entendimento do próprio corpo e do estado emocional de forma a fortalecer e se preparar para a próxima fase. Tudo que consumimos, seja através do alimento, passando pelo que permitimos sermos expostas influenciam consideravelmente a saúde da mulher como um todo. 

Então não se trata apenas de cuidar do corpo e se alimentar bem, mas viver de forma emocionalmente saudável valorizando as relações saudáveis, tanto na área amorosa, quanto profissional também.

Estudos afirmam que mulheres que se prepararam para a segunda fase da vida, geralmente experimentam de forma mais tranquila a transição entre o antes e após a menopausa. Uma vida conturbada, cheia de altos e repletas de baixos, se não forem devidamente tratados pode gerar maior dificuldade para enfrentar tudo que envolve a menopausa. 

A menopausa então é marcada como a constatação de que a mulher não possui mais o fluxo menstrual, ou seja, o término de um relacionamento com o escape sanguíneo e a junção de sensações e sintomas que flutuam entre dias desconfortáveis e até conflituosos. As mulheres que afortunadamente não foram acometidas de sintomas relacionados à tensão pré-menstrual, desconhecem o que significa o sofrimento de dores abdominais, cólicas e inchaço, dores nos seios e nas pernas, e uma irritabilidade desproporcional que quase leva algumas a cometer o impensável. 

Assim como muitas não sabem o que significa “sofrer” durante o período menstrual, várias dizem que não experimentaram sintomas na menopausa. O interessante é que apesar de cada organismo reage de forma diferente, algo em comum é o que une todas as mulheres na menopausa, a ausência da menstruação durante o período de 12 meses contínuos. 

Então, enquanto durante a pré-menopausa existe uma variação de momentos de ausência de fluxo menstrual, podendo notar uma irregularidade entre os sintomas e os dias de menstruação, na menopausa ocorre o oposto pois o período menstrual se encerra. A comprovação da menopausa é a ausência total do fluxo menstrual e a possibilidade do surgimento de sintomas.

Já a pós-menopausa é um período que inicia no primeiro dia da constatação da menopausa, ou seja após os 12 meses do término do último dia da menstruação. O maior desafio da pós-menopausa é o aumento de risco às doenças relacionadas ao envelhecimento e a perda de hormônio feminino. Alguns desses riscos são: osteoporose, doenças cardíacas, artrites, obesidade, doenças metabólicas, demência, depressão e câncer.

A menopausa é muito mais do fechamento de um ciclo, é um momento cheio de oportunidades de reflexões e renovações de um compromisso com a própria saúde e com o legado que é construído durante uma vida inteira.  É importante entender que os cuidados preventivos, como alimentação saudável, exercícios físicos e os exames médicos devem fazer parte da rotina de toda mulher.