Coluna Claudia Lana: VIDA SAUDÁVEL – Ansiedade e Depressão: faça o teste agora e descubra se você está em alerta

Você já sentiu um aperto no peito, tristeza sem motivo ou a sensação de que não vai dar conta de tudo?

Muita gente passa por isso e não sabe que pode ser ansiedade ou depressão.

Segundo a OMS, mais de 300 milhões de pessoas têm depressão e 280 milhões sofrem com ansiedade. O Brasil está entre os países com os maiores índices.
O mais importante é: você pode reconhecer os sinais e buscar ajuda cedo.

A seguir, um teste rápido, simples e direto. Marque SIM ou NÃO.

QUIZ DA ANSIEDADE

1. Coração acelerado sem motivo?
2. Sono ruim?
3. Preocupação antes das coisas acontecerem?
4. “Nó” no estômago ou falta de ar?
5. Tensão no pescoço ou costas?
6. Mente que não para?
7. Irritação fácil?

Resultado:

• 0–2 SIM: leve.
• 3–5 SIM: moderado.
• 6–7 SIM: alto. Busque orientação.

QUIZ DA DEPRESSÃO

1. Tristeza constante ou vazio?
2. Perdeu prazer no que gostava?
3. Cansaço extremo?
4. Apetite alterado?
5. Culpa ou sensação de fracasso?
6. Corpo lento ou agitado demais?
7. Pensamentos negativos frequentes?

Resultado:

• 0–2 SIM: leve.
• 3–5 SIM: atenção.
• 6–7 SIM: alerta máximo.

UMA AJUDA SEGURA E EFICAZ

Ansiedade e depressão muitas vezes vêm acompanhadas de dores musculares, cansaço e tensão — sintomas muito comuns na fibromialgia.
Por isso, muitas mulheres me perguntam se existe um método simples para aliviar dor, ansiedade e tristeza ao mesmo tempo.

Sim. O FibroLeve foi criado para ajudar pessoas com dor crônica, ansiedade e depressão a retomarem a energia e a qualidade de vida.

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Cláudia Lana
Colunista – Vida Saudável, Brazilian Times
Especialista em Fisiologia do Exercício e Saúde Funcional. American Fitness Trainer.